放松一下，分享个小故事。
王阳明有一天带着弟子们去爬山，山势陡峭非常难走，那些弟子们都是读书人平时也很少锻炼，有一大半的弟子没到半山腰就累得不行，首接放弃了。
到最后，只有一小部分跟着王阳明登到了山顶，结果也是气喘吁吁，瘫在地上。
只有王阳明神色轻松地说道，大家都是读书人，面对如此壮丽的景色，不如每人赋诗一首，以此助兴。
结果弟子们说道，哎呦，老师，我们气儿都喘不过来了，哪还有心思吟诗啊，您年纪比我们大，身体也没我们强壮，更没见您多锻炼，怎么反而不累呢？
王阳明气定神闲地说道，山高万仞，只登一步。
知行合一，安住当下。
一般人登山，先是看看山头有多高，后是看看山路有多远多崎岖，看完之后心气就泄掉了一大半。
更不说登山的过程中还没事就看，看得越多就越感到累。
还爬什么山呢？
很多人不喜欢爬山，就是因为一想到爬山的第一反应就是要去爬一座又高又难走的山路，这不是吃饱了撑得没事干吗？
而那些去爬但爬不上去的人，也是总想着赶紧登顶，怎么还有这么高，这么远，整个登山的过程中，80%的体验都是怨气。
在爬到山顶的要素中，体力到底占了多少比例呢？
抖音上有个短视频，不知道大家有没有看到过，有两个小孩，面前分别摆了两列同样数量的球，同时间拿到框子里，一个先近后远，另一个先远后近，在距离和数量相同的情况下，基本都是先远后近的获胜。
其中一个区别就是心理上的疲惫感不同，一个是目标越来越简单，一个是越来越难，客观事实没变，心态上差了很多。
但心态却会影响体力的发挥。
爬山如果不能享受过程，不能更多关注脚下的每一步和两边的风景，那么就只能是一场煎熬。
而领略到到山顶的风景也只是登山过程中的阶段性胜利体验，随后要么下山， 要么继续开始新的攀登。
也有人问，既然生命的终点注定是死亡，那活着到底有什么意义？
就如同登到山顶之后也注定还要下山，那还登山干什么呢？
意义就是此时此刻啊，只要天天盯着结果盯着目标盯着人生的终点的时候，就必然感到无尽的焦虑和恐慌，因为关注的永远是当下没有的东西，和必然到来的死亡。
当过于执着结果的时候，一切都是束缚和桎梏，只有真正放下执念，才可以享受当下的永恒。
剑客，不要陷入追求第一的执念，更不要执着于剑本身。
生命，不要陷入世俗制造的陷阱，更不要执着于欲望本身。
每个人都可以有远大的目标，十年，二十年，甚至一辈子，但没有人可以拥有十年、二十年甚至一生的注意力。
人的注意力就一小会，最多几个小时，就累得不行了。
但若始终保持只登一步，只过好今天，那么生命每天都在重启，每天都在焕然一新。
我们的一生只有今天是真的，过去和未来都是假的。
当下就是永远，我们本就拥有着永恒，又因何困惑得不到永恒？
如果不回头看的话，我们自己都不知道竟然己经走了这么远。
至于未来还有多远，己不再关心，安心登山就好。
提问：1、安心登山，那些在开始攀登之前就退缩的人是怎么想的呢？
2、是被大脑中那座未曾登过的高山吓破了胆吗？
3、是没有发现登山的意义，不在山顶，而在脚下的每一步路吗？
4、就像唐僧取经的修行结果不在于经文而在七十二难的成长吗？
5、所以山顶最美好的风景其实不是俯览山河而是心中一路走来的坚定与坦然？
6、能书写到命运里的也不是多美的风景而是过往人生里走过的每一步讲得出口的路？
7、也就是此时此刻自己正在做些什么？
8、山高万仞，只登一步，如何只关注眼前的这一步呢？
9、当专心感受当下时，目之所及皆可以是秀丽的景色吗？
10、纵然一世坎坷艰难也只是只有这一步吗？
11、是啊，山顶就在那里，如同生命的终点，无论是否攀登，攀登到什么地步，都会迎来终点？
12、所以就算登不到山顶，那至少也要知道自己最终还差多远不是吗？
13、无论是换哪座山登，都要历经从山脚到山腰最终到顶的过程？
14、长远目标和长远注意力有什么区别？
15、如果当下的每一步都走的很坚定了那是不是就可以看一眼长远目标了？
16、注意力是否也会随着走的步数越来越多而加强？
17、所以忘记山顶和山路是到达山顶最快的捷径吗？
18、也就是忘记目标的时候反而正是离目标最近的时候？
19、当不再执着于结果如何的时候反而会迎来最好的结果？
20、如何设计一个只专注眼前事情的机制？
21、如何让注意力脱离当下风景的时候及时拉回来呢？
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到最后，只有一小部分跟着王阳明登到了山顶，结果也是气喘吁吁，瘫在地上。
只有王阳明神色轻松地说道，大家都是读书人，面对如此壮丽的景色，不如每人赋诗一首，以此助兴。
结果弟子们说道，哎呦，老师，我们气儿都喘不过来了，哪还有心思吟诗啊，您年纪比我们大，身体也没我们强壮，更没见您多锻炼，怎么反而不累呢？
王阳明气定神闲地说道，山高万仞，只登一步。
知行合一，安住当下。
一般人登山，先是看看山头有多高，后是看看山路有多远多崎岖，看完之后心气就泄掉了一大半。
更不说登山的过程中还没事就看，看得越多就越感到累。
还爬什么山呢？
很多人不喜欢爬山，就是因为一想到爬山的第一反应就是要去爬一座又高又难走的山路，这不是吃饱了撑得没事干吗？
而那些去爬但爬不上去的人，也是总想着赶紧登顶，怎么还有这么高，这么远，整个登山的过程中，80%的体验都是怨气。
在爬到山顶的要素中，体力到底占了多少比例呢？
抖音上有个短视频，不知道大家有没有看到过，有两个小孩，面前分别摆了两列同样数量的球，同时间拿到框子里，一个先近后远，另一个先远后近，在距离和数量相同的情况下，基本都是先远后近的获胜。
其中一个区别就是心理上的疲惫感不同，一个是目标越来越简单，一个是越来越难，客观事实没变，心态上差了很多。
但心态却会影响体力的发挥。
爬山如果不能享受过程，不能更多关注脚下的每一步和两边的风景，那么就只能是一场煎熬。
而领略到到山顶的风景也只是登山过程中的阶段性胜利体验，随后要么下山， 要么继续开始新的攀登。
也有人问，既然生命的终点注定是死亡，那活着到底有什么意义？
就如同登到山顶之后也注定还要下山，那还登山干什么呢？
意义就是此时此刻啊，只要天天盯着结果盯着目标盯着人生的终点的时候，就必然感到无尽的焦虑和恐慌，因为关注的永远是当下没有的东西，和必然到来的死亡。
当过于执着结果的时候，一切都是束缚和桎梏，只有真正放下执念，才可以享受当下的永恒。
剑客，不要陷入追求第一的执念，更不要执着于剑本身。
生命，不要陷入世俗制造的陷阱，更不要执着于欲望本身。
每个人都可以有远大的目标，十年，二十年，甚至一辈子，但没有人可以拥有十年、二十年甚至一生的注意力。
人的注意力就一小会，最多几个小时，就累得不行了。
但若始终保持只登一步，只过好今天，那么生命每天都在重启，每天都在焕然一新。
我们的一生只有今天是真的，过去和未来都是假的。
当下就是永远，我们本就拥有着永恒，又因何困惑得不到永恒？
如果不回头看的话，我们自己都不知道竟然己经走了这么远。
至于未来还有多远，己不再关心，安心登山就好。
提问：1、安心登山，那些在开始攀登之前就退缩的人是怎么想的呢？
2、是被大脑中那座未曾登过的高山吓破了胆吗？
3、是没有发现登山的意义，不在山顶，而在脚下的每一步路吗？
4、就像唐僧取经的修行结果不在于经文而在七十二难的成长吗？
5、所以山顶最美好的风景其实不是俯览山河而是心中一路走来的坚定与坦然？
6、能书写到命运里的也不是多美的风景而是过往人生里走过的每一步讲得出口的路？
7、也就是此时此刻自己正在做些什么？
8、山高万仞，只登一步，如何只关注眼前的这一步呢？
9、当专心感受当下时，目之所及皆可以是秀丽的景色吗？
10、纵然一世坎坷艰难也只是只有这一步吗？
11、是啊，山顶就在那里，如同生命的终点，无论是否攀登，攀登到什么地步，都会迎来终点？
12、所以就算登不到山顶，那至少也要知道自己最终还差多远不是吗？
13、无论是换哪座山登，都要历经从山脚到山腰最终到顶的过程？
14、长远目标和长远注意力有什么区别？
15、如果当下的每一步都走的很坚定了那是不是就可以看一眼长远目标了？
16、注意力是否也会随着走的步数越来越多而加强？
17、所以忘记山顶和山路是到达山顶最快的捷径吗？
18、也就是忘记目标的时候反而正是离目标最近的时候？
19、当不再执着于结果如何的时候反而会迎来最好的结果？
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