上文说了我的成长经历，以及这个过程中，不知不觉养成了内耗型的性格。我因为现实中的挫折经历，养成了负面评价自己的习惯，这让我变的更加不自信。变的不自信之后，现实生活中又增加了很多困难，这是一个恶性循环，这样的情况一度让我非常痛苦，但是却跳不出来，因为大脑会不自觉的思考，回忆，分析，整个人被后悔，自责，愤怒等情绪困扰，情绪很低落。最后，在我自救的情况下，摆脱了精神内耗，生活也轻松起来，接下来我再聊一下摆脱精神内耗后的生活，希望可以给读者朋友以信心，鼓励。
我辞了最后一份工作，在家那半年时间，前期是想考公务员来着，都已经买了书籍，学习了几个月，但是越来越焦虑，最后不得不放弃，因为大脑无法集中注意力，非常混乱，胡思乱想，大脑又累又停不下来。偶然机会，刷到了一位老师，主要讲阳明心学的，也带着其他宗派，这位老师姓孟，讲如何修心的。我听到了后，感觉他讲的内容很适合我，我现在的情况就是迷茫，困顿，焦虑等很多情绪交织在一起。对于我，当时焦虑的原因主要是我认为我已经年龄不小了30岁了，我的同学可能已经事业有成，成了各个行业的领导或者专家，而自己却失业在家没有收入，这种想法让我情绪持续处于失落痛苦的状态，那种滋味真的不好受。
这位老师会发他的作品到短视频平台上，并且每天定时直播，我一边看他的作品，一边看他的直播。他主要是讲我们为什么会困惑，如何解决困惑，这个世界的本质是什么等等这些哲学问题，他称之为圣贤文化。听了他的作品，我心里慢慢变的踏实，没有那么难受了。每个人经历不同，处的状态不同，需要采用不同的方法调节自己，而对于我，他的作品我可以听进去，并且听进去之后，心里会感到轻松，喜悦，平和和安慰，他通过讲解他的个人经历，古圣先贤王阳明先生的经历，和其他学派的智慧等，让我明白了，原来我的困难别人也可能经历，而且别人可能比我经历大的多的困难，只不过是，我把我的困难放大了，
